Taiso-Workout zur Mobilisation & Dehnung

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Wie wäre es nach der Arbeit mit einem kurzen Taiso-Workout zur Mobilisation und Dehnung? Ideal um während des Corona-Lockdowns herunterzukommen und zu entspannen.

24.11.2020

Diplom-Sportlehrerin Nicole Riquier enführt euch in die Welt der "Krieger-Varianten". Gemeinsam findet ihr zur Entspannung eures Körpers und die Mobilisation und Dehnung der entsprechenden Körperteile setzen nach und nach ein. Dieses 5-Minuten Workout ist genau das richtige Programm für den Feierabend. Wem das nicht genug ist, der kann die Übungen selbstverständlich länger durchführen oder die Übungsabfolge wiederholen. 

Jetzt mitmachen und enstpannt in den Abend starten.

Nicole Riquier in Aktion...

Auf der Taiso-Plattform https://djb-taiso.dokume.net sind viele weitere Taiso-Übungen als kleine Videosnips hinterlegt. In Zukunft sollen weitere Videos, darunter auch kleine Workouts, folgen. Im Laufe der nächsten Tage erscheint zudem eine überarbeitete Version der Taiso-Plattform. Hier werden die Videos in die fünf Überkategorien Übungen zur Mobilisierung, Allgemeine Übungen, Judospezifische Übungen, Übungen zur Atemtechnik sowie Übungen aus Budo- und weiteren Sportarten unterteilt. Lasst euch überraschen!

Taiso - das vierte Element des Judo!