Taiso-Basiskurs 2025 – Fitness auf japanische Art!

Nach Yoga aus Indien und Tai Chi aus China soll das japanische Taiso als Alternative in Deutschland etabliert werden. Diese vielseitige Bewegungsform verbindet Fitness, Beweglichkeit und Entspannung in einzigartiger Weise.

Taiso begeistert Judoka und Nicht-Judoka gleichermaßen. Auch in Deutschland sind einige Taiso-Elemente schon lange im Training verankert – jetzt hast du die Chance, dich gezielt zum Taiso-Lehrer ausbilden zu lassen!

Der Taiso-Basiskurs vermittelt dir umfassende Inhalte, um dich optimal auf die Rolle als Taiso-Lehrer vorzubereiten. Du lernst nicht nur die Grundlagen dieser vielseitigen Bewegungsform, sondern auch, wie du Taiso gezielt für verschiedene Zielgruppen – ob gesundheitsorientiert oder judospezifisch – gestalten kannst.

Ausbildungsinhalte:

• Seiryoku zen’yo kokumin taiiku Tandoku dosa: Einführung in traditionelle Taiso no kata.

• Entwicklung individueller Taiso-Programme: Gesundheitsorientierte oder judospezifische Ansätze.

• Rhythmisierung und Mobilisation: Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und Körperkontrolle.

• Koordination am Boden: Schwerpunkt auf Bewegungsfluss und Stabilität.

• Tandoku renshu: Training ohne Partner zur Perfektionierung der Technik.

• Kräftigung und Stabilisation: Aufbau von Muskelkraft und Körperkontrolle.

• Dehnung und Beweglichkeit: Übungen zur Verbesserung der Flexibilität.

• Kokyū hō – Atemübungen: Techniken zur Entspannung und Energiekontrolle.

• Taiso im Graduierungssystem: Integration von Taiso-Elementen in das Judo-Graduierungssystem.

• Geschichte und Philosophie des Taiso: Hintergrundwissen über die Entstehung und Bedeutung dieser Bewegungsform.

Mit diesem Kurs erhältst du das Handwerkszeug, um Taiso kreativ in dein Training oder deinen Unterricht einzubinden und eine neue, spannende Bewegungskultur zu fördern.