Taiso-Basiskurs in Bielefeld
Praxisnah, abwechslungsreich und mit viel Begeisterung: Beim Taiso-Trainer-Basis-Ausbildungswochenende in Bielefeld erhielten die Teilnehmenden wertvolle Impulse für ihre Arbeit in Verein und Training.
Sabrina Faerber-Zertisch
Das Taiso-Trainer-Basis-Ausbildungswochenende war eine rundum gelungene Veranstaltung mit klarem Fokus auf die Qualifizierung angehender Taiso-Trainerinnen und -Trainer. In einer professionellen und zugleich herzlichen Lernatmosphäre wurden Grundlagen vermittelt, vertieft und direkt praktisch erprobt. Alle Teilnehmenden, die aus ganz Deutschland und der Schweiz angereist waren, konnten wertvolle Impulse für die Trainingsgestaltung und die Arbeit in ihren Gruppen mitnehmen.
Atmosphäre und Teilnehmende
Von Beginn an prägten ein freundlicher Umgang und ein respektvolles Miteinander das gesamte Wochenende. Die Teilnehmenden begegneten sich offen, unterstützten sich gegenseitig und brachten ihre Erfahrungen konstruktiv ein. Dadurch entstand eine sehr positive Gruppendynamik, in der Fragen jederzeit willkommen waren und Lernen als gemeinsamer Prozess erlebt wurde. Der spürbare Teamgeist und die gegenseitige Wertschätzung trugen wesentlich zum Erfolg des Kurses bei.
Die Gruppe bestand aus erfahrenen Judoka, teilweise mit Spezialisierungen in verschiedenen Bereichen wie Kata, Trainerinnen und Trainern von Jugend- und Erwachsenengruppen, Übungsleitenden von „Bewegt älter werden“-Gruppen, Neu- und Wiedereinsteigenden sowie aktiven Wettkämpferinnen und Wettkämpfern. Die Teilnehmenden stammten aus allen Altersgruppen und verfügten über Judoerfahrung von etwa zehn Monaten bis hin zu 50 Jahren auf der Matte. Damit zeigten sie eindrucksvoll, dass Taiso für alle da ist und Menschen im Sport verbindet.
Spiel, Spaß und Bewegung
Spielerische Elemente, Freude an der Bewegung und abwechslungsreiche Übungsformen standen im Zentrum der Ausbildung. Durch praxisnahe Aufgaben und methodisch klug aufgebaute Sequenzen blieb die Aufmerksamkeit hoch und das Lernen wurde nachhaltig unterstützt. Die Mischung aus Aktivität, Theorie, kurzen Reflexionsphasen und gemeinsamer Umsetzung sorgte für ein motivierendes Trainingsklima. So konnten Inhalte nicht nur verstanden, sondern direkt mit Leichtigkeit und Begeisterung erlebt werden.
Gesunderhaltung – Körper und Geist
Ein zentraler Schwerpunkt lag auf der Gesunderhaltung und der langfristigen Leistungsfähigkeit – sowohl körperlich als auch mental. Vermittelt wurden Trainingsmethoden, die Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Kraft fördern und damit auch judo-spezifische Anforderungen sinnvoll unterstützen. Gleichzeitig wurden allgemeine Gesundheitsaspekte wie Ausgleichsbewegungen, Regeneration und alltagstaugliche Kräftigung thematisiert.
Ergänzend dazu erhielten die Teilnehmenden Impulse zur mentalen Fitness, etwa zur Konzentrationssteuerung und zum bewussten Umgang mit Belastungen. Dadurch entstand ein ganzheitliches Verständnis dafür, wie Training gesund, sicher und nachhaltig gestaltet werden kann.
Kursinhalte waren unter anderem:
- Seiryoku Zen'yo Kokumin Taiiku
- Graduierung
- Koordination am Boden
- Rhythmisierung und Mobilisation
- Kräftigung und Stabilisation
- Dehnung und Beweglichkeit
- Kokyu-ho (Atemübungen)
- Tandoku Renshu
- Tandoku Dosa
- Judo-Sportabzeichen
- Budospiele
- Stundenaufbau, Nutzen im Baukastensystem und Zielgruppenanpassung
Insgesamt zeigte das Wochenende eindrucksvoll, wie wirkungsvoll eine fundierte Taiso-Ausbildung Theorie und Praxis verbindet. Viele waren überrascht, wie viel Taiso bereits in ihren Trainings angewendet wird – nur eben (noch) nicht unter diesem Begriff nach außen benannt wird.
Die Teilnehmenden haben ihre Kompetenzen erweitert und verfügen nun über ein solides Repertoire, um gesundheitsorientierte und motivierende Einheiten anzuleiten. Mit viel Engagement und nun auch mit größerer Klarheit sind sie bereit, das Gelernte in ihren Vereinen und Trainingsgruppen umzusetzen.
Auch wir vom TV Rees waren durchweg begeistert und freuen uns, Taiso künftig noch stärker in unser Training einzubinden, um die Freude an der Bewegung und ihre vielfältigen Vorteile weiterzugeben.