Liebe Judoka,

in letzter Zeit beobachte ich, dass im Techniktraining vieler Athleten zwar sehr ordentlich durchgeworfen wird und auch versucht wird, das ganze im Randori umzusetzen, aber ich glaube dazwischen passiert zu wenig.

Wir unterscheiden grundsätzlich drei unterschiedliche Arten von Techniktraining:

1. Das Technikerwerbstraining.

Technikerwerbstraining bedeutet, erlernen und Verfeinern der gesamten Bewegung unter geschlossenen, d.h. bekannten vorhersehbaren Bedingungen. „Ich weiß immer was mein kooperativer Partner macht". Da ist unser Haupttrainingsmittel das klassische Durchwerfen – Nage-komi - unter zwar situativen, aber standardisierten Bedingungen.

2. Das technische Ergänzungstraining

Das technische Ergänzungstraining dient der Verfeinerung einzelner Technikelemente oder Teilbewegungen. Es kann auch das Schaffen von speziellen konditionellen oder koordinativen Voraussetzungen sein. Hier kennen wir zum Beispiel Tandoku-renshu oder Uchi-komi.

3. Das Technikanwendungstraining

Das Technikanwendungstraining, die meiner Meinung nach wichtigste Form des Techniktrainings, findet immer unter offenen Bedingungen statt. Das bedeutet, das man entweder mit einem nicht kooperativem Partner arbeitet, oder die Situationen vom Partner bewusst offen gestaltet werden, ohne das Tori weiß, was passiert. Natürlich wird dies im Randori verwirklicht, aber diese höchste Stufe des Technikanwendungstrainings ist für viele schon zu schwer, um ihre Techniken wirklich zu verbessern.

Ich möchte in diesem Artikel Übungsformen des Technikanwendungstrainings vorstellen, in denen gerade dieser offene situative Aspekt in den Vordergrund gestellt wird. Wir werden mit Auswahlreaktionen, Griffkampfsituationen, Zeitdruck und vielem mehr arbeiten.